Gửi thương yêu,

Chắc khi viết dòng này cho bạn, mình biết bạn đang có cảm xúc khó chịu, lo lắng và bồn chồn khi nhận ra có ai đó đang tấn công mình. Mình hiểu cảm giác bị tấn công này dù ở hình thức nào thể chất hay tinh thần hay ngay cả trên giấy, trên chữ thì cứ như những đinh thép vào đầu mình. Bởi, mình cũng từng bị tấn công như thế trên mạng và ngay cả thể xác. Mình như rơi vào trạng thái bất an, thiếu tập trung và lo lắng không biết khi nào sẽ xảy ra tiếp.

Nhưng thương yêu à, hít một hơi thật sâu để mình thấy được thở trước, vì còn thở là còn sự sống rồi tính tiếp. MÌnh đã làm thế, và trong vòng 24 tiếng, mình cho phép bản thân quay về những trạng thái bình thường của hàng ngày, và đây là những cách mình đã làm

1. Viết ra cảm xúc của mình lúc này: MÌnh chấp nhận, thừa nhận mình lo lắng. Nhưng khi viết ra, mình nhận ra một điều, mình lo lắng cái gì vậy? Mình lại không thể gọi tên được cái lo ấy là gì? Lo thua? Lo mình bị mất cái mình yêu ? Tất cả không phải … và vì thế mình nhận ra, mình ngớ ngẩn lo lắng hão huyền. Do vậy, viết xuống nha, để biết cảm xúc của mình vì điều gì đã xảy ra

2. Phân tích việc cần xử lý: Khi rối mình không thể phân tích một mình, hãy kể với người bạn tin tưởng. Cùng họ phân tích vấn đề do đâu, việc gì là cấp bách để giải quyết nỗi lo khi bị tấn công và cùng nhau suy nghĩ giải pháp

3 . Tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng: Có những lúc, việc chia sẻ và nhận sự hỗ trợ từ cộng đồng có thể giúp bạn cảm thấy an tâm hơn. Có thể có những người khác đã trải qua những tình huống tương tự và có thể chia sẻ kinh nghiệm hoặc đưa ra lời khuyên hữu ích.

Thương yêu ơi, đừng quên rằng chúng ta có thể vượt qua mọi thử thách chúng ta hiểu rõ sự tấn công này gây ảnh hưởng nghiêm trọng thế nào. Hãy tin tưởng vào bản thân, vì chúng ta xứng đáng với hạnh phúc và bình yên.